Amopage

Hvordan regne ut din Abs

- Views 4
Advertisement

Lær noen gode teknikker, bevegelser, og flere tips for å gjøre en skikkelig ab workout i denne gratis trening video på trener magemusklene.

oppsummering Series

Magemusklene er musklene som beskytter magen og gir mye av bevegelsene dine. Denne muskelgruppen består av den ytre skråstilte, det indre skrå, transverses mage, rectus mave, og pyramidal muskel. De eksterne og interne obliques er plassert på sidene av magen; den interne skrå ligger like under den ytre. Transverses mage er bare litt dypere i bukhulen enn den interne skrå. Den rectus Mage muskler er koblet sammen muskel som linjer utenfor magen. Dette er den muskel som ofte referert til som den pyramid muskelen er fraværende i 20% av de normale mennesker, og er ansett som ubetydelig "seks-pakke".; den festes til symfyseprovokasjonstester og kjønnshår kam. I denne serien av videoer, vil du lære mer om mageøvelser fra en sertifisert personlig trener. Se introen til ab øvelser for å få varme opp for å trene! Sjekk som vår ekspert demonstrerer ulike crunch øvelser, inkludert den bøyde kne knase, øvelse ball crunch, lang arm knase, motstand ball crunch og V knase. Lær hvordan ulike ben og hofte reiser kan styrke og pleie magemusklene. Se morsomme nye øvelser som vektet crunch og få en flatere mage på et blunk!

Oppføring 1-15 av 15 videoer

Hvordan regne ut din Abs

Hvordan gjøre en Ab Crunch til Workout Din Abs

Lær den riktige måten å gjøre en ab knase under treningen ab i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Strekk Riktig Før din Ab Workout

Lær den riktige måten å strekke før du begynner treningen ab i denne gratis trening video om å arbeide ut dine magemuskler. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Gjør Leg flagrer for din Ab Workout

Lær hvordan du gjør leg flagrer for ab trening og hva beinet flagrer fokusere på i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Lær Rolling pushup posisjon Ab Workout

Lær den riktige måten å gjøre rullende pushups å trene magemusklene i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Hvordan gjøre Side Heiser Ab Workout

Lær hva side heiser er og hvordan utføre side heiser når du trener magemusklene i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Cross Heiser for bedre Abs Workout

Lær den riktige måten å gjøre kryss heiser med hevet ben som treningen din abs i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Side Crunch Ab Workout

Lær av vår ekspert på hvordan du gjør side crunches og hva disse side crunches jobbe når du trener magemusklene i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Full Ranch Of Crunches Ab Workout

Lær omfanget av bevegelse for en knase å riktig gjøre en knase som funker abs i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Ab Økter med beinløft

Lær den riktige måten å gjøre leg heiser med hevet ben som trening abs i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Crunches med en ball Ab Workout

Lær den riktige måten å gjøre crunches med en treningsøkt ball som treningen din abs i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Side Pivot Ved hjelp av en ball Ab Workout

Lær hvordan du gjør side svinger med en treningsøkt ball å trene magemusklene i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Den Forhøyet Leg Crunch Ab Workout

Lær den riktige måten å gjøre crunches med bena hevet som ab workout i denne gratis trening video om å arbeide ut dine magemuskler. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Crunches med vekter for å trene din Abs

Lær av vår ekspert riktig avansert måte å gjøre crunches med vekter som treningen din abs i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Ball pasning Pushups Ab Workout

Lær hvordan du gjør push-ups med en treningsøkt ball som fokuserer på å jobbe dine magemuskler i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Hvordan regne ut din Abs

Leg & Arms Heiser til Workout Din Abs

Lær av vår ekspert den riktige måten å gjøre ben og arm løfter at treningen din abs i denne gratis trening video på trener magemusklene. Les mer

Tags

This article reproduced

Original address " http://www.amopage.com/hvordan-regne-ut-din-abs/ "

相关文章!
  • Hvordan regne ut din Semester GPA Hvordan regne ut din Semester GPA
    - 阅 7

    Det er to grade point gjennomsnitt (GPAs) relevante for faglig nivå. En kumulativ GPA er et gjennomsnitt av alle karakterene og er gjennomsnittet at de fleste universiteter, profesjonelle skoler og arbeidsgivere vil spørre om. Et semester GPA er base

  • Hvordan regne ut Lavere Abs
    - 阅 1

    Din abdominal muskel gruppe er en av de vanskeligste å tone og opprettholde etter at du har samlet seg ønsket utseende. Tilstrekkelig stimulerende og toning nedre magemuskler representerer det ultimate skrittet i å nå den "hellige gral" av kondi

  • Hvor mange ganger i uken bør du regne ut din Abs? Hvor mange ganger i uken bør du regne ut din Abs?
    - 阅 4

    Abs Trenger Rest Magemusklene er som alle andre muskler i kroppen din; etter intense treningsøkter som gjør abs sår dagen etter, de trenger hvile for å gjenoppbygge og reparere seg selv. Derfor bør du gjøre øvelser som er spesielt rettet mot abs tre